do roboty

[...] to przemyslec bo mialem w planie bardziej skupiac sie na podniesieniu ilosci spalanych kalorii poprzez dodatkowe cardio oraz zwiekszona ilosc korkow dzeinnie (pieszo do roboty) i zwyczajnie zmiejszyc porcje i ewentualnie obserwowac co sie dzieje i na bierząco korygować temat, liczenie kalorii moze byc kłopotliwe dla mnie co moze sie odbic na [...]

Odin chyba we snie... Wez sie do roboty wreszcie bo az mi wstyd ze my z jednego wojewodztwa... nic dzis nie pilem!!!

rip racja chlopaki myslami pewnie juz na euro a tu trzeba sie brac do roboty oby tylko na euro nie bylo siary... rip co brales od FA? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-26 22:41:13

hmm dzięki,właśnie skończyłem smażyć kotlety i kurczaki zaraz ugotuje makaron wszamać i na siłkę potem odrazu do roboty... dzisiaj 96 na maxa ciekawe ile razy pójdzie..

ja wiem tylko ze nowy sklep maja budować stronę internetowa... 2 godziny na siłowni masakra a teraz 2 godziny do roboty

[...] do pytania jack89 Jaka mase / wage przy wzroscie 177 powinienem osiagnac i do jakiej puzniej zbic zeby osiagnac taka sylwetke? "to nie lada wyzwanie" noto do roboty (mam nadzieje ze teraz wszystko jest napisane przejzyscie i w pozadku ) upss chyba tylko Iverson podoła temu tematowi i oceny mojego planu,,,, a moze sam Seewy [...]

[...] obciazenia. zacznij wiecej jesc,jesli cos z tego dzwigania ma byc. zadbaj o wypoczynek(sen). po kilku tygodniach(miesiacach)-wszystko zalezy,jak powaznie zabierzesz sie do roboty-zmienisz program na podobny...ale z jeszcze mniejsza iloscia cwiczen (5x5),ewentualnie zastosujesz split system z podzialem na 2. pozdrawiam. ps. ACT...jaki ACT?! [...]

Ile godzin normalnie śpisz? Ja np. nigdy w dzień nie śpię wyjątkiem było jak był zapier..l w robocie w Niemczech - wtedy zasypiałem w samochodzie do roboty - 16h roboty. 4-5h snu. Powodem musi być niewyspanie lub przemęczenie.

[...] Kategoria bikini w której planujesz się zaprezentować czyli masters +35 została pierwszy raz rozegrana na ostatnich MPJiW w Katowicach. Wystąpiły 2 zawodniczki i ... poziom był bardzo niski..... 88-O Mam nadzieję że w przyszłym roku i kolejnych latach będzie miło spojrzeć na scenę:-)) Powodzenia, wytrwałości i zabieramy się do roboty!

[...] cieszy to że jesteś pogodzona z wiekiem , bo wiele kobiet juz po 30stce marudzi jak im nie jest źle jakie są brzydkie , tluste itp, a jak słyszą od kogoś "weź się do roboty" to zaczynają wynajdywać milion wymówek pt: (mam dziecko, prace, męża, musze gotować, sprzątać i nawet nie mam kiedy odpoczać) gdzie po drodze spędzają kope czasu [...]

[...] pod kazdym wzgledem. Dzis musze sie nieco odchamic na baletach hehe bo raz w roku mozna a co? |-) Jutro odpoczynek a w piatek trzeba bedzie wypocic toksyny i brac sie do roboty:-) Chcialbym podziekowac za wsparcie firmie Activlab,Wasze suple robia naprawde dobra robote...oraz zyczyc wszystkim wszytkiego dobrego w nadchodzacym 2015 [...]

Małolat dawaj! Do roboty i wypiski!

od września dodam ;] chodzi o to że narazie jestem po szkole średniej i od wrzeźnia zamierzam do roboty iść zobaczymy jak to z maturą i technikiem bd ;] narazie więcej mięsa odpada ;/ chyba że te 3 jaja co z rybą są dam przed treningiem tylko z żółtkiem czy bez? Jak fundusz pozwoli to jaja zostawie tam gdzie są ;p a udko dam też przed tren a tak [...]

[...] bym go przetransportowała wyżej :) jestem tego świadoma, ale cóż za głupotę się płaci, czasu nie cofnę dlatego nie mam co płakać nad rozlanym mlekiem tylko brać się ostro do roboty ! tabletki jednak odstawiam od przyszłego miesiąc tak, trening robię 3 razy w tygodniu, w takiej wersji jak opisałam go wyżej około miesiąca. A co myślisz o areobach [...]

[...] i powturzeniach a nie sprawdzalemile na maxa wezme bo nie ma tyle zlomu na silowni jesli wezme 130kg 8 razy to 160 raz napewno a co do apokalipy to co ty sie tak wiecznie czepiasz nie masz nic innego do roboty wiecznie masz jakies problemy jak mam cod do napisania po to jest te forum chyba by w nim pisac i doradzac a nie głupie kawałki siac

no i racja:-))ja też jutro ruszam! koniec leżakowania! i tak nie pomaga%-) trzeba się z tym inaczej rozprawić. paka chustek w reke i do roboty!:-) Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-02-18 19:09:35

[...] ladies wyczytanych na forum:P Jednakze chcialabym wiedziec co sadza profesjonalisci o mojej nedznej posturze,jestem ciekawa ich opinii i rad. Przyrzekam zabrac sie ostro do roboty bo chce zmienic swoj styl zycia raz na zawsze. Mam cicha nadzieje na pomoc,rady,sugestie i opiernicz kiedy trzeba :) Moje aktywnosc na silowni obejmuje : - (4-5 [...]

To bierz się do roboty Foty wklej i zrób z tego posta dziennik. Będzie ciekawie No i kup sobie coś za nagrodę

[...] pośladki i nogi - to stabilizuje tułów. Pięty wciskaj w podłogę. 3) Nie staraj się rękami wyciągnąć do góry. Ręce "noszą" głowę - poza tym nic więcej nie mają do roboty 4) Łokcie kierują się ku sufitowi? Skieruj je na boki, tak żeby ramiona tworzyły jedną linię. 5) Kiwasz głową? Nie zbliżaj głowy za bardzo do piersi, między brodą a [...]

dlugi weekend i taki spokój. ale pierwszym i ostatnim to kazdy chciałby być %-) ja niestety jutro do roboty. co zrobic